注意睡姿预防肩周炎

　　肩周炎就是肩关节周围炎的简称，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理的基础，主要的表现就是肩部的疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病。肩周炎这个疾病是非常痛苦的，会给人们正常的生活和工作带来困扰。下面就给大家介绍一下该怎么预防肩周炎。
　　1.劳逸结合，避免劳累
　　自己的作息时间一定要规律，不能让自己过得的劳累，长时间的劳累损伤的程度就会变得越来越大，就有可能会发生疾病。不要经常持过于重的重物，也不能使用暴力。
　　2.防寒防潮
　　在我们的生活还有工作中，不要长期长时间的呆在一个潮湿寒冷的环境，注意自己肩部的保暖，根据季节的变换添减衣物，防止发生疾病。
　　3.防止外伤的发生
　　在我们的生活和工作中避免自己的身体上肩关节受到外伤，这个是预防肩周炎的一个关键。
　　4.注意睡觉姿势
　　睡觉的时候不要总是固定着一个姿势，有些人可能还会习惯枕着自己的胳膊睡觉，这是一个很不好的习惯，要想预防肩周炎的发生就要注意这一点。
　　5.适当的进行体育锻炼
　　经常在户外进行一些适当的体育锻炼，这样就会增强我们身体的抵抗力，每天也要坚持我们肩关节的活动。
　　我上边给大家介绍的这些就是你该如何预防肩周炎，你们都了解了吗？不要让肩周炎来扰乱我们的生活，让我们的身体受到痛苦。