肩周炎怎么预防

　　肩周炎虽然是一种慢性病，但是因为很多人早期不重视调理和治疗，以至于病情一旦加重，就会影响生活和工作，有的人甚至一举手就会感到疼痛不已，无法穿衣，无法梳头，给生活带来了很大的困难。因此，应该做好对肩周炎的防治。那么，防治肩周炎有哪些措施呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　第一，注意肩部的保暖，防止受潮或受寒。肩部如果受到寒冷或者潮湿空气的影响，很容易发生肩周炎，因此不管是已经患有肩周炎的患者，还是尚未患上肩周炎的患者，都应该注意保护好自己的肩部，不要让疾病来袭，或让疾病复发。

　　第二，注意肩部关节的锻炼。预防肩周炎，要特别加强肩部的锻炼，但也要注意运动量不要过大，以免肩关节或周围的组织出现损伤，加重肩周炎，锻炼方式其实有很多，包括打太极拳，双臂悬吊，打太极剑门球等，效果非常好。

　　第三，经常从事肩部劳动的人，要注意调整姿势，避免长期让肩部保持一个姿势而发生劳损，特别是长期伏案工作的人，经常利用双肩外展工作的人，都应该注意调整姿势。

　　第四，注意防治一些容易引起肩周炎的疾病，比如颈椎病、糖尿病等，如果不及时进行治疗，久而久之，也会影响到肩部的健康，从而引起肩周炎。

　　第五，如果已经患上了肩周炎，则应该积极的预防健侧发病。临床统计发现，大约有百分之四十的肩周炎患者，在发病五至七年后，就会出现健侧发病，因此，要提早做好预防。