肩周炎自我锻炼存在哪些误区？

　　肩周炎在日常生活中非常常见，尤其是现代社会的一些白领，最容易出现肩周炎，一旦患上此病，肩关节的各个方面的功能都会受到不同程度的活动限制，对于此病，不仅要及时去正规医院治疗，而且要做好自我锻炼。然而，人们在自我锻炼中却存在很多误区。那么，肩周炎自我锻炼存在哪些误区呢?下面我们就为大家详细介绍。

　　肩周炎自我锻炼中存在的几点误区：

　　误区一：很多人以为，患上肩周炎后，需要用力的锻炼，用力越大就越好，尤其是在疼痛的时候，如果不锻炼，就可能会发展到肩膀无法动弹的地步。在此种观念的影响下，指挥造成对肩关节的损伤越来越大，疼痛感也会越来越明显。

　　误区二：与上一种观念明显相反的是，有一部分人则认为，肩周炎在疼痛发作时，最好不要动，休息一段时间后，疼痛自然就小时了，虽然有一部分肩周炎患者通过休息可以自愈，但是大多数患者是不可以的，也会导致病情越来越严重，并发展成真正的“冻结肩”。

　　那么，患上肩周炎应该怎么做才正确呢?

　　日常生活中，首先要养成良好的生活习惯，如最好不要提重物，避免同一个姿势坚持的时间太行，尤其是上网用电脑、躺着看电视、织毛衣等。其次，治疗肩周炎的一个非常绿色的方法就是做自我保健按摩，如果病情十分严重，还是要到正规专业的医院去治疗，可以挂疼痛科、针灸科、康复科，然后根据医生的建议，做适当的锻炼，这样才是正确的做法。

　　上面为大家详细的介绍了有关肩周炎的自我锻炼方法及存在的误区，希望大家在日常生活中注意对建华走眼的防治，一旦患上肩周炎，要坚持正确的治疗和锻炼方法，以便早日康复。