肩周炎如何预防

发布时间：2014-02-23 11:56 已有125人浏览

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　　肩周炎是一种比较常见的骨科疾病，发病没有年龄的限制。肩关节是人体关节中活动范围比较大的部位，一旦出现疾病会严重的影响到肢体的活动，可以影响到工作，生活和学习。一般主要是因为运动过量或运动偏少导致的，下面一起来了一下肩周炎的日常预防办法都有哪些;

　　1中老年朋友可以适当的注意一些肩部的运动，避免过于激烈，过快和过重。

　　2在日常生活中要注意保暖，避免因为天气寒冷导致的受凉所引起的肩周炎。

　　3在日常生活中要养成自我保护的好习惯，避免因为动作过于激烈。在退拿，拉，捡拾物品时要注意幅度和力度，这些可以有效的预防肩周炎的发生。

　　4平时要注意营养的合理性，保证不挑食和偏食。

　　5晚上休息时要避免经常性的侧卧位或是枕着胳膊入睡，可以防止肩部软组织因为长时间的牵拉和挤压导致的劳损，也是预防肩周炎的关键。

　　温馨提示;不管是哪种疾病都是预防大于治疗的。在日常生活中如果发现身体出现不适，要及时的到医院进行检查和治疗，以免延误最佳的诊疗时间。