日常如何预防肩周炎

发布时间：2014-01-22 18:52 已有65人浏览

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　　目前很多的中老年人都经常会出现肩周炎的症状，这样给给自己的日常生活和工作造成了比较严重的影响。所以，一定要预防肩周炎。

　　1.在平时一定要注意正确的睡姿，上肢向前伸或保持轻度上举位，防止上肢压于身体下侧，特别是老年人。如果肩部有外伤的话，则不可固定在传统位置上，而应使上臂维持在自然下垂的外旋位或者是外展上举位。

　　2.在肩部受外伤的时候，一定要让上肢维持在外展休息，特别是肩部撕裂的时候，一定要保持固定两周以上。

　　3.如果肩关节做手术，一定要控制固定的时间，不要超过三周。

　　4.要注意劳逸结合，避免肩部出现慢性的损伤。注意保暖。