肩周炎的日常护理有哪些

发布时间：2013-12-24 17:18 已有154人浏览

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　　随着社会的进步，工作和生活习惯的改变，导致很多人出现了肩部疾病的现象。肩部疾病主要以肩周炎为主。下面就为大家介绍一下肩周炎的预防及护理都有哪些：

　　肩周炎的日常预防主要有一下几点：

　　1中老年(老年营养产品，老年营养资讯)以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重。

　　2注意起居保暖，不要受凉。

　　3要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。

　　4要加强营养。

　　5睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。

　　肩周炎的日常护理主要要注意日常生活中要注意多锻炼上肢。可以用毛巾用双手各拽住毛巾的两头，放在身后，一手在上一手在下，就像搓澡一样上下拉动，在横向拉动，反复的进行，每次坚持15分钟左右。只要持之以恒，肩周炎的症状是可以得到有效的控制和改善的。