如何预防早期肩周炎

发布时间：2013-10-19 15:28 已有79人浏览

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　　肩周炎是常见的一种疾病，患上肩周炎会出现肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩等症状。那么如何预防肩周炎的出现呢？

　　1、避免着凉，平时要对颈，肩，背部做好保暖工作，尤其是要避免运动后有汗去冲凉水澡或直接使用空调。

　　2、适量运动，平时可以做一些体育锻炼，这样可以很好的预防肩周炎的出现。

　　3、避免运动剧烈，由于剧烈的运动会造成肩部关节和肌肉的损伤，这样就很容易患上肩周炎。

　　4、经常对颈，肩，背部进行轻度按摩或保健式刮痧，以保持循环通常。

　　5、患上颈椎病等一些疾病时要及时的治疗，不然会造成肩周炎的出现。

　　温馨提示：如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎了，检查方法是，面对着镜子站好，双手平伸向上缓慢运动，如果有一侧手臂出现平举困难，并伴有肩关节疼痛，就有可能患有肩周炎，一旦患上肩周炎一定要及时的去正规的医院接受治疗，以免造成伤害。