减轻体重能预防骨质增生吗

　　减轻体重能预防骨质增生吗,骨质增生是常见的骨科疾病，尤其是中老年人更容易得这样的疾病，那么平时怎么能够预防骨质增生的发生呢，特别是老年朋友在平时生活中应该注意什么呢?
　　1、避免长期的剧烈运动：长期的剧烈的活动以及运动是导致骨质增生的最主要的原因。特别是膝关节、髋关节部位过度的运动，就会加大关节的受力面积，磨损也会更严重。长期的剧烈的运动还会导致骨骼以及周围的软组织被过度的牵拉，这样就容易损伤，骨骼受力不均就会诱发骨质增生。
　　2、适当进行锻炼：平时适当的锻炼对预防骨质增生也很有用，适当的运动，就会增加关节腔里的压力，这样关节液就能够很好的向软骨渗透，关节软骨出现的退行性改变就能够减少，这样就能够预防骨质增生，特别是关节软骨的增生能够很好的预防。
　　3、减轻体重能预防骨质增生吗,及时治疗关节出现的损伤：关节骨质增生的发生很多时候和关节内骨折有关系，因此关节内骨折的患者要及时治疗，这样才能够很好的避免骨质增生以及创伤性关节炎的发生。
　　4、减轻体重能预防骨质增生吗,减轻体重：身体过于肥胖也是导致关节骨质增生以及脊椎骨质增生的常见原因。因此这样的人要减轻体重，否则关节软骨的磨损就会加速，关节软骨面上的压力也会变的不均匀，容易导致骨质增生。