骨质增生的预防措施都有些什么呢

　　骨质增生的预防措施都有些什么呢?很多人觉得患上骨质增生后就应该好好休息，休息期间应该杜绝做任何运动，其实这样的想法不对，大家在患病之后还是应该适当进行运动，要不然不利于疾病治疗，另外对于这个疾病大家也是应该重视预防，那么骨质增生的预防措施都有些什么呢?

　　骨质增生的预防措施都有些什么呢?1、避免长期剧烈运动。长期过度剧烈的运动是诱发骨质增生的原因，尤其膝关节、髋关节等持重关节过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，从而导致骨质增生，在日常预防上应该做到的就是避免长期剧烈运动。

　　2、适当体育锻炼。适当体育锻炼是预防骨质增生的方法，适当关节运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量，当然也是很好的预防该病的方法。

　　3、及时治疗关节损伤。软组织损伤和骨损伤等都是生活之中常见的关节损伤，关节的骨质增生经常与关节内有直接关系，如果及时治疗作到解剖复位，完全可以避免骨质增生的发生，为了预防大家应该在关节损伤之后及时就医治疗。

　　骨质增生的预防措施都有些什么呢?4、减轻体重。体重过重是骨质增生的原因，体重过重会加速关节软骨磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生，为了日常预防应该做到的就是适当的减轻体重。