高强度磨损容易患上骨质增生吗

　　高强度磨损容易患上骨质增生吗?很多老年人为了健康经常到户外锻炼身体，不少人喜欢爬楼梯来锻炼身体，而这个方法是很好的运动不假，但是如果老年人经常爬楼梯，过度锻炼反而会导致骨质增生出现。老年人爬楼梯是用来锻炼身体的，虽然确实有一些好处，感觉睡眠质量提高不少，按时慢慢关节出现问题，不少患者出现关节隐痛，严重的都痛的睡不着，这让老年人不清楚是什么原因，下面就介绍一下。

　　高强度磨损容易患上骨质增生吗?爬楼梯属于高强度的锻炼，对膝关节是不好的，容易让膝关节磨损，长期如此会引发骨质增生，老年人尤其需要注意，有的运动对老年人是不利的，包括上下楼梯以及跑步，还有长久下蹲，这些运动都不适合老年人，老年人如果想要运动是好的，但是需要选择合适的运动。

　　老年人想要锻炼身体，最好进行快步走，老年人想要好好运动，是需要注意安全的，这样能够增强体质，老年人经常跑步运动量是很大的，如果不注意是会摔倒的，走路和快走则比较合适老年人进行。

　　高强度磨损容易患上骨质增生吗?老年人最好在平路上行走一二十分钟，然后休息上两分钟，老年人最好是根据自己的身体情况，慢慢延长走路时间，但是只能在一小时以内，运动前后需要注意做足运动前的热身。总之大家需要知道，高强度磨损容易患上骨质增生，所以这些运动是不能做的，建议大家根据自己的情况做一些合适的运动。