长了骨刺该怎么办

　　长了骨刺该怎么办,骨刺的形成和年龄，职业，体质，不良姿势等都有很大的关系，而且长骨刺不一定就会有症状表现出来，如果骨刺压迫到了脊椎或是神经根了就会有明显的症状，力图麻木，疼痛，僵硬等等。
　　长了骨刺该怎么办呢?
　　1、骨刺疼痛时要注意休息。骨刺是容易引起疼痛的，如果出现疼痛那么一定要注意休息，这能够很好的保护关节。
　　2、还要适当运动。很多人认为长了骨刺就不能运动了，其实这是不正确的。如果不是骨刺不是在急性发作期，那么患者是可以适当运动的，特别是关节周围的肌肉一定要能够得到适当的锻炼，这样关节的稳定性才会更好。但是不要剧烈的活动，例如长跑，爬山等等。
　　3、长了骨刺该怎么办,减轻体重。如果骨刺的患者体重过大的话，那么关节磨损的速度会加大，因此适当的减轻体重能够很好的减轻膝关节的承受力，减轻关节磨损，这样才能够很好的抑制骨刺的形成。
　　4、注意保暖，避免受凉。我们的骨关节对于寒冷以及潮湿是很敏感的，寒冷潮湿对关节周围组织会造成很大的刺激，会引起疼痛的现象，因此骨刺的患者平时一定要注意保暖，保护好关节。
　　5、长了骨刺该怎么办,足跟长骨刺要注意鞋子的选择。 如果足跟出现了骨刺，那么一定要穿合适的鞋子，可以穿橡皮底的柔软的鞋子。平时也应该尽量避免长时间站立或是走路。