骨质增生此病症应该怎么预防

发布时间：2017-12-22 10:49 已有132人浏览

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　　骨质增生此病症应该怎么预防？骨质增生也可以叫做骨刺，这类疾病目前无法根治，虽然不会给生命造成威胁，但是会令患者十分的痛苦，生活中很多原因都可能会导致骨质增生的出现，大家在了解原因之后可以进行相关的预防，那么骨质增生应该怎么预防呢？

　　骨质增生此病症应该怎么预防？1.禁止进行长期的剧烈运动。如果在平时经常进行一些剧烈的运动，是很容易会导致骨质增生的出现的，因为剧烈的运动很容易就会给一些局部组织造成一定的损伤，增加骨质增生发生的几率。

　　2.适当的运动。上面一条说到要禁止进行剧烈的运动，但是并不是说不运动，要掌握好运动的强度，适当的进行运动有助于关节液渗透到软骨中，有效的减轻关节软骨出现退行性的改变，从而达到预防骨质增生的作用。

　　3.控制饮食。如果体型过于肥胖的朋友在平时的生活中一定要控制好饮食的摄入量，保持一个良好的饮食习惯，把体重保持在一个健康的范围，以免增加关节部位的压力。

　　4.补充钙质。老年人在平时可以适当的进行补钙，多食用一些含钙和维生素较高的食物，这也是能够起到预防骨质增生的作用的。

　　骨质增生此病症应该怎么预防？5.避免使用过高的枕头。很多朋友在睡觉的时候喜欢把枕头垫高，这样很容易就会导致局部软组织出现受力不均的现象，从而导致疾病的产生，所以枕头一定要保持合适的高度。