有骨质增生的人日常该注意什么

　　有骨质增生的人日常该注意什么？现在是信息技术的时代，所以电脑手机都是生活中必不可少的，已经跟空气一样离不开我们了。正因为电脑和手机的普及，导致许多人每天低头玩手机，一玩就是大半天，再或者是对着电脑玩游戏，还有上班族每天都要通过电脑办公。这都容易导致颈椎受累，积劳成疾之后就容易出现颈椎骨质增生和颈椎病。

　　有骨质增生的人日常该注意什么？日常应该坚持进行体质锻炼，即便是工作再忙，也是可以挤出一点时间做运动的。比如在喝茶打印的间歇就可以走动走动，或者是活动下筋骨，都可以起到改善局部血液循环的效果。平时注意劳逸结合以及运动，就可以改善骨质增生。

　　太软的床铺以及太高的床都不利于骨质增生的预防，也容易引起腰椎病。长期睡硬板床有利于改善骨质增生，也能够预防颈椎病和腰椎间盘突出症。

　　要知道，骨头关节之间的磨损如果加剧，就会导致骨质增生加重。不可避免需要伏案工作的人，可以多转动脖子，并进行按摩，也可以定期推拿、针灸或者是拔罐，都可以帮助预防和改善骨质增生。

　　颈部出现骨质增生应该注意做好保暖，如果受寒就会导致局部血液循环不畅，便会导致局部肌肉僵硬。

　　有骨质增生的人日常该注意什么？饮食上可以多吃一些补钙食物，还有富含蛋白质的食物，都可以帮助改善骨质增生。不要喝咖啡或者是喝酒，否则会加重骨质增生，尤其是本身就存在骨质疏松的患者。