如何正确地预防骨质增生

　　如何正确地预防骨质增生？骨质增生是中年、老年人最易出现的疾病之一，当今社会许多年轻人也被骨质增生困扰，它成为一种多发病，发生骨质增生之后人体关节出现变形、畸形症状，而且关节活动受到限制，在日常生活中应积极防治骨质增生，告诉大家四个小常识，希望能够准确预防骨质增生。房山看腰椎病

　　如何正确地预防骨质增生？一、减轻体重：体重过重的情况下会加速关节磨损，从而导致关节周围组织出现压力不均匀的状态，时间一长就容易导致骨质增生，生活中体重超标的人建议多参加体育锻炼，保持合理的体重，才能够避免脊柱、关节受到刺激压迫，预防骨质增生。

　　二、避免长期剧烈运动：不宜进行剧烈、长期、过量的运动，尤其是膝关节、髋关节部位不宜一直运动，过量过度的锻炼容易导致关机受力面积增大，骨骼磨损严重，周围软组织受到牵拉，骨骼受力不均衡，盲目的锻炼最易导致人体发生骨质增生。

　　三、适当进行体育锻炼：每天花30分钟锻炼即可，在运动当中能够促进关节软骨新陈代谢，避免关节受到不利刺激，延缓了关节退行性改变的时间，从而积极预防了骨质增生的出现。

　　如何正确地预防骨质增生？四、及时治疗关节的损伤：当人体出现骨折、软组织挫伤等等情况，必须及时进行治疗，避免诱发骨关节表明不平整的情况发生，有效预防炎症的感染扩散。