骨刺的保健错施大多有哪些

　　骨刺的保健错施大多有哪些？老人常说的骨刺正经的应该叫做骨质增生，人到了中老年期间发生骨刺是常见的，有一些老人平时总爱脚后跟疼，很多都是因为长了骨刺引起的，所以说骨刺是会诱发不适的，是需要治疗的，不过只是治疗还是不行的，是需要做好护理的。那么，骨刺的保健错施大多有哪些呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，要常变换姿势：发生骨刺的人往往都是平时总爱保持一个姿势的人，这样的人就应该改变一下自己的习惯，不要总是处于同一个姿势，比如说长时间的坐着不动，长时间的站着不动，长时候的干苦力等等，如果发现自己有骨刺了，这些习惯应该改一改，健康才是最重要的。

　　其二，如果腰部发生了骨刺，那么病人要注意不要总是腰下弯，不管是拿东西还是干活，都别弯着腰来做，应该先蹲下再直立起身，不要全靠腰部的力量，不然会加重骨刺的症状。

　　其三，发生骨刺之后应该适当的活动，一般人发生骨刺可能会诱发疼痛，若是急性期那么应该多休息，而过了急性期得注意活动活动，使肌肉的力量得以提升，这样可以改善骨刺和预防骨刺。

　　骨刺的保健错施大多有哪些？其四，人的身体上能折弯的地方都是有关节的，这些关节处如果平时多活动，就可以预防骨刺，而若是总是保持一个姿势，就易发生骨刺，所以说平时得多注意一下，看电视或是工作时，不要总是低着头或是仰着头，也不要总是歪着头。得常变换。