骨刺一般有什么样的预防方法

　　骨刺一般有什么样的预防方法？年龄的不断增大使得我们的身体各个组织都在发生退变，这种退变也包括骨骼，有的中老年人就容易发生骨刺疾病，而这一疾病对关节健康有严重的损害，所以，到了一定的年龄，我们就必须加强对骨刺的预防，骨刺有什么预防方法？一起来看看。

　　骨刺一般有什么样的预防方法？医生提示，骨刺有以下几种常见的预防方法：

　　1、保持正确的姿势：正常情况下，人的骨骼排列和它所需要承受的应力是相对应的，也就是骨骼的受力是均匀的，但如果人长时间保持着不良的姿势，比如说经常低头看书，或者是弯腰拿东西，骨骼的受力就会变得不再均匀，就可能会长出新的骨质，也就是骨刺，所以，想预防骨刺发生，其实最简单有效也最廉价的方法就是保持正确的姿势，不管是在学习时还是工作时都应如此。

　　2、适当做运动锻炼：骨刺一般是出现在关节的旁边，关节软骨遭到破坏是骨刺发生的一个最为直接的诱因，适当进行运动锻炼，尤其是关节部位的运动，能够使关节腔内的负压上升，关节液就可以更好地渗透进关节软骨，从而使关节软骨的退行性变化速度减缓，最终能达到预防骨刺的目的。

　　骨刺一般有什么样的预防方法？3、不可以超负荷运动：我们提倡适当运动，但并不是说要长期进行剧烈的运动，这一点应该是要注意避免的，因为长时间过于剧烈的运动会导致骨骼、关节囊等受到过度的牵拉，引起出血，或造成钙质沉着，从而引起骨刺。