骨质增生的预防方法常见的有哪些

　　骨质增生的预防方法常见的有哪些？骨质增生对于大多数人来说明不陌生，如今属于常见的骨科疾病，一般以中老人患者居多，得了这种疾病之后最常见的就是对于患者的行动会有影响，如果不及时的治疗和控制，那么危害也是很大的，对于骨质增生这种疾病来说预防比治疗更重要，只要在平时多加注意，还是可以很好的预防不得骨质增生的，那么，骨质增生的预防方法常见的有哪些呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，适当减重:人的身材如果过胖的话，那么对于脊柱和关节来说都是一种负担，长期受到重压会加速关节的磨损，而关节内的软骨表面受到的压力如果过大而且不均的话，那么就会出现骨质增生。所以说为了更好的预防不得骨质增生，如果体重超标的话，最好用科学的方式适当的减重。

　　其二，适当按摩：对于骨质增生高发的部位，人们平在在家可以多做一下自我按摩，比如适当的拍打、推拿等，这样可以改善肌肉紧张、疲劳，还可以促进这些部位的血液循环，让营养能够进入这个部位，使之得到很好的滋养，这样就可以很好的预防骨质增生了。

　　其三，正确睡眠：如果您平时喜欢平卧的话，那么最好是在腰下面放上一个小的垫子，这样就可以很好的支撑腰椎，对于预防骨质增生有好处。

　　其四，加强保暖：骨质增生与长期受凉受潮是有一定的关系的，所以说最好在平时就多注意关节处的保暖，天气寒冷的时候要注意添加衣服，特别是关节和腰部一定要注意。

　　骨质增生的预防方法常见的有哪些？其五，适当运动：运动可以提高身体素质，提高人们的抗病能力，所以说平时适当的做一做运动，对于预防骨质增生这种疾病来说也是很有必要的。