骨质疏松应该怎么进行预防

　　骨质疏松应该怎么进行预防？很多朋友在平时生活中由于压力过大或者是不良的生活习惯很容易会导致骨质疏松的出现，在初期的时候一定要及时的进行治疗，因为如果疾病演变到晚期的时候会增加治疗的难度，那么骨质疏松应该怎么进行预防？用一个含钙的食物，适当的补充钙元素，同时也应该多补充一些维生素，促进钙质的吸收。

　　2.进行适当的体育运动，这样也是可以促进钙的吸收的，缓解骨头出现老化的现象，运动可以提高我们自身的免疫力，预防各种疾病的出现。

　　3.避免一些不良的生活习惯。如果在平时的生活中出现抽烟喝酒的不良习惯是很容易会导致骨质疏松的出现的，所以有这类习惯的朋友一定要注意，及时的戒除，同时在生活中也应该避免饮用一些浓度过高的饮品。

　　4.不要盲目的使用药物。一些药物很容易会导致骨质疏松的加重，如果是一些利尿的药物还会在排尿的同时也会把钙元素排出，导致人体出现缺钙的现象，从而导致骨质疏松。

　　5.避免各种危险因素的出现。如果在平时出现骨折的现象就会很容易导致骨质疏松的现象。

　　骨质疏松应该怎么进行预防？6.减少负重。在发现自己出现骨质疏松的时候一定要积极的进行治疗，避免出现残疾的现象，同时应该减少负重，减少骨头承受的压力，这样才有利于疾病的治疗。