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对于初期骨质疏松症怎么预防

发布时间:2016-11-01 10:26 已有162人浏览
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  对于初期骨质疏松症怎么预防?人的骨骼到了一定时候也会出现稀疏,这就是常见的骨质疏松疾病,其实人的骨骼就像是大楼的框架,而框架力量如果没有了,这个楼就不稳了,是容易出现骨骼松软不能受力的情况,这个时候,人容易受到一些外力,是很容易出现骨折的。那么,对于初期骨质疏松症怎么预防?
  想要及时的预防骨质疏松,是需要注意这些原则的,需要我们在年轻的时候能够多存骨量,而如果是绝经后最好是少丢失骨量,而对于一些人如果出现骨质疏松,需要及时的预防骨折,这样的三级预防对我们是很重要的。
  一般建议大家在儿童少年时期就要注意补充营养,需要均衡饮食,多吃一些含钙磷多的食物,建议大家多喝一些奶,当然不能偏食和挑食,最好是多运动,多去户外活动,平时养成好的生活习惯,另外不能抽烟喝酒,也不要多喝咖啡,像一些碳酸饮料也不要喝。
  女性绝经前后,而男性大概是七十岁左右是需要到医院检查自己的骨密度的,如果检查中发现自己的骨量减少比较的快,是需要及时的采取措施的,最好是及时的补充钙质,也可以采取激素替代疗法,不要让骨丢失太多了。
  对于初期骨质疏松症怎么预防?对于一些患者如果骨质疏松比较的严重,最好是进行相应的治疗,避免自己的骨量丢失太多,当然自己居住的地方需要避免跌倒,而且不要长时间的卧床休息,并且需要及时的运动锻炼,以便能够增强体质。很多女性在怀孕和哺乳期是需要适当增减营养的,避免钙质流失太多,需要服用一些钙剂来补充。