骨质增生患者必知的保健常识

　　骨质增生又叫做增生性骨关节炎，是关节的组成部分，如软骨，韧带等由于各种因素而发生退化，关节边缘出现骨刺和滑膜肥厚，进而导致关节变形，活动受限，并且出现关节疼痛等症状。骨质增生书院一种慢性病，可对患者的日常生活产生影响。除了积极治疗疾病以外，骨质增生患者还要掌握生活期间的注意事项，以防止病情加重。

　　骨质增生患者在急性发作期内，疼痛较为严重时，一定要减少运动量，尤其是骨质增生部位的运动量，以防止关节活动量增大加重病情，而且还能防止炎症扩散，必要时可以在医生的指导下服用抗消炎药物来控制病情。

　　骨质增生患者还要尽量避免肥胖，肥胖和老年骨质增生患者要适当控制体重，避免摄入高脂肪高热量的食物。相关研究表明，肥胖骨质增生患者会因为体重超标而增加关节的负担，进而加重骨质增生的病情。所以骨质增生患者预防肥胖，均衡饮食非常重要。

　　骨质增生患者尽量避免处于寒冷潮湿的环境中，这些环境会让关节部位的血液循环减慢，进而让炎症反应加重，或是诱发炎症反应，导致骨质增生病情再次复发。此外骨质增生患者可以进行适当的运动，这对减轻病情很有好处，此外患者要避免长期卧床。

　　骨质增生患者可以多吃一些抗氧化的食物，如芒果，木瓜等，这些食物中均含有丰富的维生素，可以起到防止自由基破坏，减轻病病情的作用。