骨质增生的注意事项

发布时间：2013-11-14 08:43 已有126人浏览

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　　骨质增生症是中老年常见病，多发病，那么中老年该如何预防呢？

　　1.避免在潮湿处睡，不要在出汗后，即刻进行凉水洗澡或洗脚，膝关节不要劳累或者负荷过重。

　　2.关节肿胀，疼痛加重时应休息，避免深蹲，负重，上下楼梯等活动，同时配合医生理疗和药物治疗。

　　3.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

　　4.进食高钙食品，以确保老年人骨质带些的正常需要。老年人钙的摄取量较一般成年人增加百分之50.需要多食牛奶，蛋类，豆制品，蔬菜和水果。

　　5.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重。

　　6.增加多重维生素的摄入。