怎样有效的预防骨质增生

　　骨质增生本质上说是不能进行预防的，这种疾病的病发和人的体质是相关的，虽然不能完全的进行预防，但是，通过一些事情是可以让骨质增生的病情减轻的，从某些方面来说的话，骨质增生又是可以进行预防的。

　　那么，骨质增生要怎么进行预防呢？

　　1、进行适当的体育锻炼：

　　剧烈的运动和适当的运动的效果刚好是相反的，适当的进行运动的话，是预防骨质增生最好的办法，关节液给关节的软骨带来营养，只有关节液进入到关节软骨里面才能起到新陈代谢的作用，适当的进行运动的胡啊，可以增加关节腔里面的压力，可以使得关节液更好的进入到关节软骨里面，可以有效的预防骨质增生的发生。

　　2、可以适当的进行减肥：

　　骨质增生最重要的一个原因就是肥胖，体重过重的话还会导致关节的软骨损伤的更加的严重，导致软骨上面的受压一点都不均匀，很容易导致出现骨质增生的。

　　3、不要长时间的进行剧烈的运动：

　　适当的运动起到预防的效果，但是，剧烈的运动会导致骨质增生的发生，过大的运动量的话，会导致关节的压力变大，会导致骨骼的受力过大，导致骨骼上面的压力受力不均匀，导致骨质增生的发生。

　　通过上面的介绍，希望患者对骨质增生的知识要有所了解，预防骨质增生的发生。