骨质增生的调理的方法有哪些

　　很多人会认为骨质增生是老年病，其实不然，由于现在工作压力大，加上我们在生活中的不注意，导致骨质增生是现在生活常常出现的疾病，那哪些部位易出现骨质增生呢?现在我们就请医生来解开大家的疑惑吧，希望可以为大家提供帮助。

　　1、椎体：当人在20多岁发育完全成熟后，脊柱椎体之间的椎间盘就开始退变,退变后导致椎节不稳，这样使附着在椎体上的韧带牵拉撕裂,导致局部出血，血肿经过一系列过程骨化后，骨质增生也就随之诞生了。从理论上来讲，任何脊椎都可发生骨质增生，但由于支持重力和活动程度的不同，故以颈部及腰椎体后部最明显，这就是为什么总是听到有人说颈椎增生和腰椎增生，而很少听到胸椎增生的原因。

　　2、膝关节：正常膝关节由于滑液的存在,关节磨损小，如同在滚轴中加入了润滑油，但当人一天天变老，特别是在50岁左右，膝关节软骨退变，关节软骨破坏甚至剥落，导致破坏区血管增生，软骨、干骨微小骨折愈合后，骨压力增加，骨质增生也就此诞生。因为,增生部位能增加关节负重面积，降低单位面积关节所承受的压力，以延缓主人膝关节的进一步恶化。

　　3、足底：由于人经常从事体力劳动、行走时间过长，使跟骨的起始处筋膜劳损，并出现微小的撕裂，导致局部出血、血肿等，从而形成骨刺。

　　骨质增生患者有哪些饮食禁忌?

　　1、骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

　　2、还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

　　骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

　　温馨提示：骨质增生要避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。骨质增生是中老人常见现象，医生表示，若患者保健不得当容易加重骨质增生病情，诱发其他疾病，因此骨质增生警惕过度剧烈运动，做好骨质增生的保健工作。