膝关节骨质增生的高发人群以及如何预防

　　经过资料显示，成年人都程度不同的表现有骨质增生，而且随着年龄的增大，骨质增生的范围越广泛，越严重。可见，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。骨质增生的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。

　　膝关节骨质增生的高发人群

　　一、 膝关节过度活动者，如运动员、舞蹈演员及以膝关节活动为主的某些工种的劳动者。

　　二、外伤导致膝关节不稳定者，如膝关节反复扭伤、挫伤使关节韧带松弛者，外伤致膝关节侧副韧带损伤未做系统治疗者，十字韧带断裂未作严格固定者，以及膝关节骨折治疗不当者等。

　　三、佝偻病等导致膝关节畸形者，如罗圈腿（出叫O形腿）和拐腿（也叫X形腿）畸形。

　　四、老年体弱者，特别是出现老年性骨质疏松者。

　　骨质增生的预防，我们需做到以下几点：

　　一、节制饮食

　　老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

　　二、均衡饮食

　　均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　三、饮食保健

　　骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

　　膝关节骨质增生的高发人群以及如何预防，北京仁德医院温馨提示：骨质增生虽然不至于要人命，但是患者必需长期忍受各种麻痛的感觉，是令人非常痛苦的一种疾病。妇科医生建议患者，如果有问题可以在线咨询我院的医生，或是在线预约我院的妇科医生，建议患者到医院治疗，祝您健康。