怎么才能有效地预防风湿

发布时间：2023-06-28 13:58 已有160人浏览

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　　怎么才能有效地预防风湿？风湿病是中老年人非常容易患上的，这种疾病发生后患者在身体上受到的损害将会非常大，有的患者还可发生关节变形等严重的情况，因此，我们在身体健康时就得对风湿病提高警惕，积极预防，那么，怎么才能有效地预防风湿？

　　医生表示，想要有效预防风湿病的发生，在平时应注意：

　　1、多吃一些大豆制品，比如说豆腐就含有非常丰富的大豆异黄酮，钙以及维生素E，不仅能帮助保护人体的心血管，而且还可以帮助强健骨骼，其作用与牛奶相当。

　　2、多吃香蕉，香蕉所含有的钾有很多，它可以帮助有效治疗关节炎，香蕉内还有很多维生素C、维生素B6以及叶酸，另外香蕉还可以帮助消化，是食物中可溶性膳食纤维的一个重要来源。

　　3、多吃虾，虾是很受人们青睐的一种食物，它含有的维生素D非常丰富，只要90克的虾就可以为人体提供每天所需要维生素D的百分之三十，比喝一杯牛奶所含有维生素D还要多。

　　4、适当多喝些绿茶，绿茶是一种收敛性茶，它比较温和，它含有丰富的茶多酚，这是一种抗氧化剂，对于预防风湿性关节炎有很大的好处，研究发现，多喝绿茶能够在一定的程度上减轻风湿性关节炎引起的症状。

　　怎么才能有效地预防风湿？5、甜椒：甜椒含有的维生素C、维生素B6以及叶酸丰富，它能够帮助很好地减轻风湿性关节炎所引起的疼痛症状，对患者很有好处。