有效预防关节炎我们可以做什么呢

　　有效预防关节炎我们可以做什么呢？在人体各种骨科疾病中，关节炎属于一种常见慢性疾病症状，我国目前发生关节炎的人数非常多，且越来越多的人发生此病，有效预防关节炎我们可以做什么呢？

　　关节是人体极为重要的组成部分，关节是否健康直接影响着我们的骨骼健康，为了避免关节炎的困扰，希望大家在生活中要多晒太阳，每天至少有20分钟时间能够与紫外线接触，阳光可将维生素D活化为维生素D3，所以大家在晒太阳过程中也可以预防骨质流失，减少关节炎的发生。

　　为了预防关节炎疾病，大家一定要多多做运动、学会正确健康的减肥，在运动中能够增加关节的活动频率，能够减轻骨质僵硬的状态，体重超标的人骨骼的健康也会受到影响，减轻体重之后，膝关节部位可以减少受力，有效的预防了关节炎的出现。

　　预防关节炎还需要警惕饮食？对于关节炎病患来说，他们可以多吃一些豆制品食物，多吃蛋类、新鲜的蔬菜水果，但是必须杜绝生冷刺激的食物，有效保护关节部位，减少炎症的发生。

　　有效预防关节炎我们可以做什么呢？为了预防关节炎，避免风寒湿邪侵袭，生活中注意劳逸结合，有些类风湿性关节炎患者的病情得到了调理，可是也不能放松，还需要做好防护法的措施，活动与休息都要适当进行，最终远离关节炎。