调理月经不调的5个方法是哪几个呢

　　调理月经不调的5个方法是哪几个呢?调理月经不调的方法有很多，在日常调理上需要做到的就是有一个健康的生活方式，女性在日常饮食上应该做到的就是保持营养充足，不要过度节食，同时学会释放压力，保证充分休息时间等，下面主要给大家详细介绍的就是调理月经不调的5个方法是什么呢?

　　调理月经不调的5个方法是哪几个呢?1、保持精神愉快。调理月经不调应该做到的就是保持精神愉快，在日常生活之中一定要避免情绪不稳定、易怒或易忧郁等，做到这些可以起到日常调理的作用。

　　2、注意卫生预防感染。对于这些女性在日常调理上还需要做到的就是注意外生殖器卫生清洁，需要做到的就是避免身体受到寒冷刺激，同时避免过劳想，需要做到的就是尽量劳逸结合。

　　3、防止过度节食。女性应该注意自己饮食结构，在日常饮食上建议多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，同时在日常饮食上还应该做到的就是不吃生冷刺激性的食物，同时还需要做到的就是保持心情舒畅，加强锻炼。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性。女性在日常调理上还需要做到的就是多穿柔软、棉质，通风透气性好的内裤，同时还需要注意的就是内裤勤洗勤换，换洗内裤要放在阳光下晒干。

　　调理月经不调的5个方法是哪几个呢?5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物。这些女性在日常调理上还需要注意日常饮食，在日常饮食上需要做到的就是多饮开水，保持大便通畅，多吃一些新鲜水果和蔬菜，不要吃生冷酸辣等刺激性食物。