月经不调平时该如何调养

　　月经不调平时该如何调养,月经不调不仅会使女性在没有准备的情况下迎来月经，让她们倍感尴尬，而且还有导致女性发生不孕症的可能，所以，对于月经不调，女性应该有一定的警觉性，一旦发生就应该及早进行调养和治疗，那么，月经不调平时该如何调养？下面医生就来讲解下。
　　医生介绍，月经不调平时应该注意调养，具体措施如下：
　　1、保持愉快的心情：在平日里，女性应注意保持情绪稳定，避免精神上受到过大的刺激。有一些女性在来月经的时候会感觉到不舒服，一般表现为腰酸、乳房胀痛，而且还可能会变得比较爱生气、情绪不太稳定等，这些都是正常的，不用对此过于担心，尽量让自己保持愉快心情就好。
　　2、月经不调平时该如何调养,讲究卫生，防止发生感染：在月经期间，女性一定要认真做好私处的清洁卫生，同时做好有关的保暖措施，尤其是要做好腹部的保暖，防止受寒，并且还应注意不要让自己太过劳累，要是月经量多，红糖是不适宜食用的。
　　3、不要过度节食：月经不调发生后女性需要调节一下自己的饮食，在平时可以多吃一些有营养的东西，包括谷类、瘦肉还有深绿色的蔬菜，另外还应该多吃一些含钙比较多的东西，当然了，生冷的食物是需要避免食用的。
　　4、月经不调平时该如何调养,选择合适的内裤：女性在平时应穿棉的柔软的内裤，保持私和透气，并且要经常换洗，拿到阳光下面晒干。