防范月经不调的措施都有哪些

　　防范月经不调的措施都有哪些？月经不调是属于比较常见的一种情况，这也是属于妇科疾病的一种，生活中有很多的因素都会给女性的月经造成一定的影响，从而导致月经不调的现象，这对于女性身体还是具有非常大的危害的，所以女性在平时的生活中一定要做好预防措施，那么月经不调的预防方法有哪些呢？

　　防范月经不调的措施都有哪些？1.注意合理的饮食。在平时应该多食用一些水果蔬菜，饮食要以助消化为主，避免食用一些辛辣、刺激性大的食物，以免导致便秘的现象。同时也可以多食用一些富含铁元素的食物，以免出现缺铁性贫血的现象。

　　2.做好保暖工作。在平时要做好保暖的措施，避免出现受凉的现象，以免给子宫造成不良的刺激，导致子宫收缩的现象，这样就很容易会引发痛经或者是月经不调的现象。在月经期间要避免做一些剧烈的运动，以免导致出血过多，但是可以做一些缓和的运动，这样有助于血液循环。

　　3.做好私处的清洁工作。在平时要选择一些柔软的、宽松型的内裤，内裤要勤换洗，然后放在太阳下进行暴晒，这样对于护理月经不调是十分好处的。

　　防范月经不调的措施都有哪些？4.保持一个愉快的心情。在平时要保持一个稳定的情绪，避免出现情绪波动过大的现象，要及时的调整心态，缓解精神上的压力，这对于调节月经是具有一定的帮助的，否则就可能会导致月经不调的加重。