月经不调发生了要怎么调理

　　月经不调发生了要怎么调理？女性在生活中都要经历的一件事就是月经来潮，而且月经来潮之后就要再经历几十年才能闭经。那么在这期间就难免会出现一些关于月经方面的问题，像月经期间小腹疼痛、乳房胀痛、月经不调等，这些问题在女性月经期间很常见，很多人认为月经不调只是小事，不用理会，其实不是，月经不调也是要去进行调理的。

　　月经不调发生了要怎么调理？那么下面我们就来说说月经不调该怎样去进行调理吧。这需要引起女性朋友的重视。月经不调也分类型，根据不同类型的情况要采用不同的方法来进行调理。

　　1.第一种情况，在月经快要来之前小腹不舒服，月经期间出现便秘，而且经血呈现的颜色是黑褐色或者暗红色，通常还会伴随着痛经的情况。这种情况就要看自身是不是每次月经都会痛经，如果是就需要进行就诊，做个检查。平常生活中要多加强身体锻炼，增强自身抵抗力。忌吃较为刺激的食物。

　　2.第二种情况。月经期间会感到小腹凉凉的，也会出现痛经的情况。这种情况的话，在月经期间要做好保暖工作，不能着凉，否则会加重痛经的严重性。

　　月经不调发生了要怎么调理？3.第三种情况。月经期间会情绪化严重，心情很不好，易怒、暴躁。这种情况的月经不调要保证自己的生活作息规律性，不要熬夜或者太过于劳累。让自己有充沛的精力去生活学习，也可以选择适当的运动一下。