月经不调状况有哪些个调养方式

　　月经不调状况有哪些个调养方式？女性出现了月经不调该如何来进行调理呢？其实女性在调理月经不调的问题时，除了进行药物调理之外，还要在生活方面注意一些问题才能更好地调理。下面几个月经不调的调理方式，我们一起来了解看看吧。

　　月经不调状况有哪些个调养方式？1，保持精神愉快。女性在日常的时候一定要注意不要让自己的情绪过于紧张，让自己的精神受到刺激。有些女性在经期的时候会出现各种不舒服的症状，比如出现乳房胀痛，腰酸背痛，轻度腹泻，犯困，情绪不稳定，易怒等等之类的，这些情绪会让你感觉特别不适，情绪波动大，所以就导致月经不调的情况加重，因此一定要注意。

　　2，平时一定要注意卫生，预防出现感染。平时对于生殖器的卫生一定要注意，还要注意保暖，不要让自己受到寒冷的刺激，来例假如果血太多，不要吃红糖。

　　3，平时饮食上面要注意不要节食，也不要抽烟喝酒，注意饮食的合理化，可以多吃一些瘦肉，新鲜的蔬菜还有水果，不要吃生冷的食物，注意保持心情愉快，多到户外进行锻炼身体，让身体的免疫力等到更大的提高。

　　4，女性在平时的时候一定要多穿那些柔软的，透气性好的内裤，而且内裤一定要经常换洗，还要把内裤放在太阳光底下进行暴晒。

　　月经不调状况有哪些个调养方式？5，对于女性来说不要吃太多生冷刺激的食物，这些食物对身体非常不好，建议多喝点温水，避免出现便秘。也要注意不要吃那些刺激的食物，比如葱姜蒜之类的。如果你气血虚弱，最好加强营养，可以多吃鸡蛋牛奶，菠菜，羊肉，肌肉等等之类的食物。