月经不调在生活中应如何进行预防

　　月经不调在生活中应如何进行预防？月经不调是属于比较常见的一种现象，但是很多女性朋友对于这一症状没有加以重视，没有及时的进行治疗，其实生活中有很多因素都可能会导致月经不调的出现，它的出现也会给身体造成严重的危害，所以在平时的生活中需要者做好相关的预防工作，那么月经不调在生活中应如何进行预防？

　　1、在平时要保持一个良好的生活习惯，同时也要避免受到外界因素的影响，以免导致月经不调的出现。

　　2、在平时不能出现节食过度的现象，要保持营养的均衡，可以多食用一些水果蔬菜，补充维生素。

　　3、在平时要做好个人卫生工作，选择质地好的内裤，及时的进行更换，内裤在换下来之后要及时的进行清洗，然后放在太阳下进行暴晒，这样才能起到杀菌的效果，而且女性在平时要每天用温水清洗外阴部位，这样可以起到预防细菌感染的作用。

　　4、在平时要保持一个良好的情绪，情绪波动不宜过大，因为女性的月经也会受到情绪的影响而发生变化。

　　5、在平时不能抽烟，也不要使用一些不科学的方法来进行减肥，比如说服用减肥药或者是盲目的节食等，这些对于身体都是具有一定的危害的，想要减肥的朋友应该选择一个科学的方法。

　　月经不调在生活中应如何进行预防？6、运动对于提高身体免疫力是十分有效的，所以在平时应该适当的进行运动，这对于缓解精神压力也是十分有帮助的。