月经不调该怎么做护理

　　月经不调该怎么做护理？月经不调对于女性来说应该都是不陌生的，因为大部分女性都存在。比如痛经、停经、月经推迟、月经延后、月经量少、月经量大、经血颜色比较黑等，都是月经不调的症状表现。月经不调是可以通过自我调理和护理来改善的。下面，就来看看月经不调该怎么做护理？

　　1、个人心态是否有调整好对于月经情况的改善有很大的影响，良好的心态以及稳定的情绪有助于改善月经不调。尤其是生活工作压力比较大的女性，一定要学会自我排解和改善，才不会受其影响。

　　2、多吃一些有助于造血、补血的食物，这样就可以预防女性贫血。月经不调也可能是贫血引起的，只要气血足，就可以帮助改善月经不调。

　　3、坚持运动健身，运动不仅可以帮助增强身体免疫力、促进身体新陈代谢，还可以帮助改善月经不调，因为运动能够促进血液循环。

　　4、注意防寒保暖，如果经常受寒那么就会出现痛经、气血瘀滞等症状，月经的情况会更加的糟糕。要是不注意保暖，可能导致停经或者闭经，建议在月经期间多喝红糖水。

　　5、经期要保持规律的生活作息时间，熬夜或者是通宵会加剧月经不调。千万不要吃止痛药来改善痛经，这样也会导致月经不调更加严重，并且不利于身体健康。

　　6、饮食要清淡，不吃性寒、冰冷食物。

　　月经不调该怎么做护理？以上便是月经不调女性应该注意的护理事宜。