月经不调问题需要留意什么

发布时间：2017-06-13 09:42 已有188人浏览

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　　月经不调问题需要留意什么？月经提前或延迟来，月经过多或过少，都属于月经不调的范畴，月经不调症状的产生会使女性难以正常生育，有的女性还会发生不孕症，因此，对于月经不调，女性可不能小看，一旦出现应积极做出调理，那么，月经不调问题需要留意什么？良乡治疗月经不调口碑医院

　　月经不调需要注意的事项主要包括以下这些：

　　1、应该注意早点休息，不要熬夜，并且在上床时让被窝暖和，而且还要在平时多喝水，以促进消化，预防便秘。

　　2、在月经期间女性应该尽可能不要洗头，要是一定要洗的话，应该尽可能在中午的时候洗，洗完头以后要马上把头发吹干。

　　3、女性还应该做到生活有规律，在经期一定要注意防寒避湿，避免过度节食，不要抽烟喝酒。

　　4、女性还应该注意饮食结构，多吃一些谷类、瘦肉、深绿色蔬菜以及含有较多钙质的东西，同时也远离生冷的食物、刺激性的食物。

　　5、适当运动锻炼，增强身体素质。

　　6、如果女性月经不调表现为月经量过多，那么在平时生活中就要注意多吃一些可以帮助补血的东西，比如说葡萄干、菠菜和红枣等等。

　　7、女性是在更年期出现月经不调的情况，应该注意多喝一些牛奶，多吃一些小鱼干，补充身体所需的钙质。

　　8、月经不调的女性还应该在饮食上注意避免喝饮料、吃蛋糕，也不要吃糖果。

　　月经不调问题需要留意什么？9、月经不调的女性，可以多吃一些含有较多纤维素的东西，比如水果、全麦面包和糙米等。