月经不调的保健措施都需要注意什么

　　月经不调的保健措施都需要注意什么？女性由于日常保健上没有注意方法，从而导致月经不调，正确的保健方法可以有效的预防和治疗月经不调，那么月经不调的保健措施都需要注意什么？

　　第一，女性在饮食上需要注意，尽量少吃比较咸的食物，也不要多吃含糖量很高的食物，也不要吃太油腻和刺激性很强的食物，饮食上主要选用容易消化的食物，不要吃很辣的食物，在生活当中不要喝酒和抽烟，这些食物会造成女性的月经不调。良乡治疗痛经的中医院

　　第二，女性要注意自己的个人卫生，特别是女性的内衣一定要仔细的进行消毒，内衣要和其它衣物分开洗，坚持每天的换洗内衣，洗好的内衣要在太阳下暴晒，利用好自然条件进行消毒，减少各种细菌的滋生，女性在月经期间不能进行性生活，避开月经期过性生活的时候要做好个人的卫生工作。最好是让男性带上安全套，这样既做好了避孕的措施，还更加的卫生，减少怀孕的次数，可以减少女性的宫颈受到的伤害，从而减少了月经不调的发病率。

　　第三，女性在平常生活中要保持充足的睡眠时间，生活要有规律，每天坚持不熬夜，做到早睡早起，养成一个良好的生活习惯，这样可以让女性身体的机能得到正常的恢复，还可以让女性免疫力得到提高，从而让月经恢复正常。

　　月经不调的保健措施都需要注意什么？女性在日常生活中要加强身体上的锻炼，没事的 时候可以多进行各种的户外运动，有条件的可以多进行游泳锻炼，这种锻炼可以增强女性的体质，减少各种疾病的发病率，这样才能避免月经不调的症状出现。