怎么做能有效预防月经不调呢

　　怎么做能有效预防月经不调呢？月经对女性来说是一个既爱又恨的老朋友，它每个月都会准时到女性家里拜访一次，但是这位老朋友有时候却不按常理出牌，他可能不来，也可能提前来，或者推迟来，给女性带来麻烦，由于月经不调会对女性的生育有影响，所以一旦发生应及早诊治。良乡哪能看月经不调

　　怎么做能有效预防月经不调呢？医生介绍，做到以下几点可帮助女性有效预防月经不调：

　　1、保持愉快的心情，尽量不要受到精神刺激，平时保持好的情绪，避免情绪不稳，如果在月经期间出现下腹部胀痛，乳房胀痛、容易生气、心情不好以及容易疲劳等现象，不用太过担忧，因为这些现象其实都是正常的。

　　2、讲究卫生，避免感染，女性在平时一定要注意私处的卫生，要多清洗，月经期间一定要严格避免性生活，做好保暖防寒工作，不要受到寒冷的不良刺激，同时还要注意多休息，不可太过疲劳，如果月经量过多的等方面，不可以吃红糖。

　　3、平时所穿的内裤应该选棉质的、柔软的，透气性好的，同时还要注意经常清洗和更换内裤，洗好的内裤不要晾在潮湿的卫生间内，应该放到阳光下晒干。

　　怎么做能有效预防月经不调呢？4、注意饮食，平时最好是不要进食酸辣或者是生冷的东西，多喝一些开水，预防便秘，如果平时月经量比较多，要注意多吃一些新鲜果蔬。如果气血不足，可多吃营养食物，比如牛奶、鸡蛋等。