月经不调的预防措施有哪些

　　月经不调的预防措施有哪些？对于月经不调的预防方法大家应该多做一些了解，这样才能避免一些疾病的出现给身体造成危害，那么月经不调的预防措施有哪些？房山良乡妇幼保健院照彩超价格

　　1、保持一个规律的生活。在平时的生活中应该要养成一个早睡早起的好习惯，避免出现长期熬夜的现象，如果长期睡眠不足或者是生活中不规律的话是很容易会出现月经不调的现象的，所以想要预防月经不调首先就要从平时的生活习惯抓起。

　　2、做好经期保暖工作。很多女性朋友在月经期间的时候没有注意保暖，从而导致小腹受寒的现象，这样对于女性的身体是极为不利的，从而引发月经不调的现象。所以说月经期间一定要注意保暖，避免出现洗冷水澡、冷水头和食用一些生冷的食物。

　　3、保持一个良好的心态。有的女性出现月经不调是由于精神压力过大导致的，那么这个时候我们就需要好好的调整自己的心态，适当的给自己缓解压力，多做一些自己喜欢做的事情，这样有助于压力的释放。

　　月经不调的预防措施有哪些？4、注意营养的补充。在饮食上可以适当的加强营养，多食用一些有助于滋补身体的食物，很多女性都会出现缺铁性贫血的现象，所以还需要补充铁元素，生活中很多的食物都是含铁量比较丰富的，所以可以多食用一些这类食物，补充身体中所需的铁元素，避免出现贫血的情况，贫血也是会给月经造成一定的影响的。