电脑族如何改善月经不调

　　电脑族如何改善月经不调？电脑对人体有辐射影响，如果睡前一直玩电脑就会影响到睡眠质量，电脑中的蓝光也会伤害眼睛。长期面对电脑会导致女性出现内分泌失调，月经不调的情况。月经不调对于女性来说是比较严重的，如果没有得到改善，就会导致 不孕症的出现。下面，就来说说电脑族如何改善月经不调？

　　男性如果体内阴盛阳衰，就会导致一些疾病的出现，女性也同样如此。可以多吃一些具有补阳功能的食物，对于改善月经不调有一定作用。补阳食物有很多，比如韭菜、大枣、菠菜等。还可以经常喝花生炖红枣，滋补调养效果最佳。生姜红糖水可以驱寒保暖，不当时月经期间要喝，非月经期间也可以喝，能够起到调理月经不调的作用。

　　经常面对导致月经不调，不单是因为电脑的辐射，还因为久坐缺乏运动。久坐可以说是非常不健康的，会导致局部排毒不畅，且容易气血瘀滞。电脑族要控制面对电脑的时间，上班时间必须对着电脑这是无可厚非的，但是下班了就最好远离电脑，多到户外走动走动。每周坚持运动，运动时间累积4小时以上，也可以起到改善电脑族月经不调的作用。

　　除此之外，电脑族可以多吃一些具有养肝护肝功效的食物，枸杞猪肝粥就具有养肝补血的功效。女性注重养肝，月经不调的情况自然就会好转。

　　电脑族如何改善月经不调？以上便是针对电脑族月经不调的改善方式。