月经不调血量少怎么办

　　月经不调血量少怎么办？月经不调是女性妇科问题中常见的一种，如果存在月经不调就需要通过饮食调理、生活习惯调理等来改善月经不调，否则就会影响女性身体健康。月经不调比较常见的症状有：痛经、闭经、停经、月经量时多时少、月经周期推迟或提早等。其中月经量少就是比较常见的一种月经不调表现。下面，就来说说月经不调血量少怎么办？

　　1、首先应该保证充足的睡眠时间，睡眠时间不足不利于女性养肝。如果肝血不足，就会导致月经量少和贫血问题的出现。如果没有早休息就无法起到养肝额作用，那么月经量少不仅会加重，还会出现色斑、痤疮等问题，脸色也比较差，缺少红润光泽。

　　2、月经不调量少应该调整好自己的心态，如果工作压力、生活压力以及不良情绪一直困扰，就会导致月经不调情况加重。因此，适当的放松自己，调整好情绪和心态对改善月经不调有一定帮助。

　　3、月经不调量少应该多吃具有补血功效的食物，如动物肝脏、黑豆、芝麻、红枣等。花生炖红枣补血效果就比较好，很适合月经量少的女生滋补。

　　4、月经量少的女生要经常泡脚、泡温泉，可以帮助促进身体血液循环，改善月经不调。

　　月经不调血量少怎么办？5、月经量少的女生应该多运动，运动对于改善月经量少有比较明显的作用。因为运动可以促进身体代谢和排毒，并且起到比较好的血液循环功效。