女性出现月经不调应该在生活中怎么护理

　　女性出现月经不调应该在生活中怎么护理？相信大部分的女性对于月经不调都是比较熟悉的，但是很多的女性在出现这种情况的时候觉得并不会给身体造成什么实质性的影响，所以经常会忽视它的治疗，其实月经不调这种疾病是需要及时的进行治疗的，同时在生活中也要进行良好的护理，那么女性出现月经不调应该在生活中怎么护理？

　　1.保持一个良好的情绪。如果长期出现精神压力过大或者情绪过于激动的现象是很容易会导致月经不调的加重的，所以想要缓解月经不调首先需要保持一个良好的心态和情绪。

　　2.在平时要做好个人卫生工作。每天用温水清洗外阴，在经期的时候要做好相关的保健工作，禁止进行性生活，避免出现长期熬夜和过度疲劳的现象。

　　3.戒烟戒酒，不能出现盲目节食的现象。在饮食上可以多食用一些含钙的食物和新鲜的水果蔬菜，保持一个良好的情绪，在平时也可以适当的进行体育锻炼，这样可以帮助我们提高身体的免疫力，如果发现一些异常的现象一定要及时的进行治疗。

　　女性出现月经不调应该在生活中怎么护理？4.在平时选择内裤的时候要注意，应该选择一些质地比较柔软，透气性好的内裤，每天进行内裤的更换，更换之后要及时的进行清洗，在清洗的时候一定要单独清洗，不能和其他的衣物混在一起，避免出现交叉感染的现象。在饮食上要保持清淡，避免出现便秘的情况。