月经不调女子要怎样调养才好

　　月经不调女子要怎样调养才好？对女性而言，月经是否正常其实有着重要的意义，月经正常的女性往往生育能力也较为正常，而月经不调很容易影响怀孕，有时甚至还会令女性发生不孕症，所以，对于月经不调女性千万不可小看，一定要及时做出调理，以使之恢复正常，那么，月经不调女子要怎样调养才好？

　　医生表示，月经不调的女性一定要注意做好调理，以早日康复：

　　1、调整好自己的心态：如果女性的月经不调是由于精神压力过大，或心理受创引起的，那就要注意做好心理调节，保持良好的心态，愉快的心情，这一点特别重要。

　　2、多进食一些含铁以及滋补性的东西：假如女性身体营养不良，月经不调也容易发生。所以，在平时生活中，合理地饮食尤其重要，女性一定要注意不可以为了追求美丽而过度减肥，应多补充一些铁质，以避免出现缺铁性贫血。

　　3、保持好的生活习惯：在平时女性一定要注意不可以熬夜，不能让自己太过劳累，要有一个规律的生活作息时间，这样才能使月经不调问题得到改善和治疗。

　　月经不调女子要怎样调养才好？4、适当做运动：运动可以说是缓解精神压力的一个有效方法，最好是选择全身运动，比如说跑步或游泳都是很好的选择，可以每个星期运动1-2次，每次运动半个小时左右的时间就可以了。