怎的预防月经不调才能奏效

　　怎的预防月经不调才能奏效？但凡有养生保健意识的女性，如果出现月经不调，都是比较紧张的，会想办法找出原因并进行改善。也有对自身月经不调不在乎的女性，觉得并不是什么大事。月经不调会导致女性出现妇科炎症，严重的会出现不孕以及肿瘤。月经不调的女性起色比较差，皮肤状态也不佳，再昂贵的护肤品都无法改善。因为根本问题在内不在外，如果想要更加美丽年轻，就要学会预防月经不调。下面，就一起来看看月经不调要如何预防吧！

　　怎的预防月经不调才能奏效？1、合理控制体重，过胖或者过瘦都不利于身体健康，都会影响月经的情况。节食减肥是一定要避免的，容易导致营养不良出现贫血，影响月经的正常。如果一定要减肥，可以通过运动减肥，既健康又不会影响月经的情况。

　　2、生活作息要规律，避免熬夜，这是预防月经不调的重中之重。

　　3、注意个人情绪的调节，人生在世难免会有不良情绪和一些压力的存在，如果不会自我排解，就容易导致不良情绪以及压力放大，影响身体健康，也导致月经不调的出现。

　　4、在生理期间以及生理期的前后，都要避免辛辣刺激食物、冰冷食物，否则会导致女性月经不调。

　　5、养成定期运动的习惯，不仅仅是可以锻炼身体，还可以预防月经不调。

　　怎的预防月经不调才能奏效？6、避免直接坐在大理石上、地板或者台阶上，都容易导致阴寒入体，引发月经不调。