月经不调在饮食上面应该注意什么

　　月经不调在饮食上面应该注意什么，月经不调是一种比较常见的女性生理疾病，月经不调的原因也是非常多的，其中最主要是和人体的身体素质有关。如果大家在平时出现了月经不调这种情况，在饮食上面一定要特别注意，下面小编就给大家详细的介绍一下月经不调出现之后的饮食原则有哪些。

　　如果出现月经不调，平时在吃饭的时候一定要注意不要吃太多辛辣有刺激性的食物，其中辛辣有刺激性的食物，主要包括姜酒辣椒等一些含有刺激性元素的食物。并且在吃饭的时候也应该注意不要吃太多油腻的食物，这些油腻的食物可能会引发大家消化不良，所以很有可能会导致脾胃受损，进而引发月经不调。

　　月经不调在饮食上面应该注意什么，很多人出现月经不调的原因是在经期没有很好的保护自己，一些人在月经期间可能会着凉或者是吃一些其它辛辣的食物，特别是吃凉性食物对自己的身体会有很大的危害。在月经期间一定要注意自己的饮食，不要乱吃。

　　月经不调在饮食上面应该注意什么，在平时应该多吃一些含蛋白质含量多的食物，其中五谷杂粮都是非常不错的。在日常生活中也应该多补充肉蛋奶类的食物，当然也应该及时补充瓜果蔬菜。瓜果蔬菜里面含有丰富的维生素，可以及时补充身体里面的营养元素。其中芹菜、卷心菜、小白菜、花菜等这些蔬菜都是非常不错的，大家在平时应该及时补充。除了注意自己的饮食之外，也应该注意不要熬夜，熬夜对自己的身体会有很大的影响，可能会影响到自己的内分泌系统。