IT女性怎么缓解月经不调

　　IT女性怎么缓解月经不调？不少女性患上月经不调这种疾病，这种疾病对女性的健康影响比较大，不少女性因为月经不调身体不好，像一些IT女性就很容易被月经不调所困扰，这些女性平时会经常坐着工作，并且经常加班，比较劳累，这样时间长了容易致月经不调出现，那么，IT女性怎么缓解月经不调?下面就给大家介绍一下。
　　IT女性怎么缓解月经不调？月经不调患者可以通过这些方法来调理，一方面生活需要规律一些，要少熬夜，并且需要注意不要劳累，当然生活要规律一些，这样不会容易引起月经不调。而女性月经量少，也需要及时调理，这样做是为了避免受寒，当然平时注意不要在经期淋雨，不要经期的时候让小腹受凉。
　　建议大家平时多吃一些含铁的滋补性食物，如果是比较足够的铁质，这样可以避免贫血出现，建议多吃乌骨鸡和羊肉，还有鱼子和青虾，以及对虾这些食物，另外猪羊肾脏和淡菜，还有黑豆和海参，以及胡桃仁都是很好的食物，可以多吃一些。
　　IT女性怎么缓解月经不调？当然女性注意饮食调理，可以吃一些韭菜，这种食物是有很好的补阳作用的，而经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。当然也需要吃葱蒜，这些食物也是可以养阳的，而大枣是很好的养肝健脾的食物，另外多吃一些荞麦和荠菜，多吃菠菜和芹菜，还有菊花菜和莴笋这些食物，可以多吃茄子和马蹄，还有黄瓜和蘑菇这些食物，比较好，这些食物是可以润肝明目的。建议平时吃一些银耳，这种食物很滋补，能够润肺生津和益阴养肝。