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IT女性怎么缓解月经不调

发布时间:2016-07-11 16:59 已有175人浏览
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  IT女性怎么缓解月经不调?不少女性患上月经不调这种疾病,这种疾病对女性的健康影响比较大,不少女性因为月经不调身体不好,像一些IT女性就很容易被月经不调所困扰,这些女性平时会经常坐着工作,并且经常加班,比较劳累,这样时间长了容易致月经不调出现,那么,IT女性怎么缓解月经不调?下面就给大家介绍一下。
  IT女性怎么缓解月经不调?月经不调患者可以通过这些方法来调理,一方面生活需要规律一些,要少熬夜,并且需要注意不要劳累,当然生活要规律一些,这样不会容易引起月经不调。而女性月经量少,也需要及时调理,这样做是为了避免受寒,当然平时注意不要在经期淋雨,不要经期的时候让小腹受凉。
  建议大家平时多吃一些含铁的滋补性食物,如果是比较足够的铁质,这样可以避免贫血出现,建议多吃乌骨鸡和羊肉,还有鱼子和青虾,以及对虾这些食物,另外猪羊肾脏和淡菜,还有黑豆和海参,以及胡桃仁都是很好的食物,可以多吃一些。
  IT女性怎么缓解月经不调?当然女性注意饮食调理,可以吃一些韭菜,这种食物是有很好的补阳作用的,而经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。当然也需要吃葱蒜,这些食物也是可以养阳的,而大枣是很好的养肝健脾的食物,另外多吃一些荞麦和荠菜,多吃菠菜和芹菜,还有菊花菜和莴笋这些食物,可以多吃茄子和马蹄,还有黄瓜和蘑菇这些食物,比较好,这些食物是可以润肝明目的。建议平时吃一些银耳,这种食物很滋补,能够润肺生津和益阴养肝。