月经不调怎么调理恢复快

　　月经是否正常是女性能否顺利怀孕的一个重要条件，当女性出现月经不调的症状时，一定要引起注意，要及时进行调理，否则不仅正常的学习、生活和工作会受到不良的影响，怀孕也会受到妨碍，严重的甚至还会患上不孕症，那么，到底女性月经不调怎么调理恢复快呢？一起来看看医生是怎么说的。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　1、保持有规律的生活：生活不规律、过于疲劳以及熬夜等都会使女性出现月经不调的症状。所以女性如果月经不调，就应该注意生活有规律，以便月经能恢复正常。

　　2、避免受寒：在经期，女性一定要注意做好保暖措施，不要淋雨涉水，不管在什么时候女性都不能让自己的小腹受寒。

　　3、多吃一些含有铁质的东西：月经不调的女性应注意在平时多补充一些铁质，足够量的铁质能预防女性患上缺铁性贫血。比如可以多吃一些乌骨鸡、鱼子、黑豆、胡桃仁以及羊肉等，这些食物能起到滋补的作用。

　　4、调整好心态：女性要是在生活中受到挫折，或者是承受过大的压力，也会引起月经不调，这时应注意调整好心态，保持愉快的心情，这是十分重要的。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　5、饮食调理：月经不调的女性应注意在平时多吃一些水果、蔬菜、全麦面包、燕麦和糙米等，这些食物所含有的纤维素是比较多的，它们能帮助促进雌激素的排出，并且使血液当中的镁含量增加，起到调整月经、镇静神经的功效。