月经不调怎么调理效果好

　　月经正常与否在很多时候与女性的身体是否健康是联系在一起的，因此，女性在平时对自己的月经一般都比较关注，在月经不调时，许多女性都会担心自己患上疾病，担心自己的生育能力受到影响，这时她们特别希望能找到好的办法进行调理，希望自己的月经能够恢复到正常状态，那么，究竟女性月经不调怎么调理效果好呢？下面，医生就来告诉女性月经不调的一些调理方法。

　　医生介绍，女性要是出现月经不调的情况，可以补充维生素。维生素B6可以使女性血液的雌激素水平下降，从而使女性月经不调的情况得到有效的调节。另外，维生素B6还能帮助有效减轻痛经症状，因为它能提高镁的作用。水果和蔬菜里所含有的维生素B6是比较丰富的，月经不调的女性不妨可以在平时多吃些香蕉、菠菜等。

　　医生还说，锰对于调理女性月经不调也很有帮助。锰能帮助女性有效的改善不良的情绪，避免肿胀，所以，在出现月经不调的问题时女性一定要注意多吃一些含有锰比较多的食物，比如说菠萝、菠菜等。

　　另外，对于月经不调的女性来讲，镁也是个好东西。镁可以帮助抑制神经兴奋，减轻月经不调症状。如果女性缺镁，不仅易出现月经不调的情况，而且还会因为情绪紧张而使痛经症状更为严重。所以，月经不调的女性在日常生活中应注意多吃含有丰富镁元素的东西。比如说腰果、花生等。