月经不调如何进行有效的护理

发布时间：2014-10-29 19:05 已有159人浏览

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　　月经不调对于女性来说是比较常见的，由于长时间的月经不调会导致女性的不孕，很多女性对月经不调都不是很在意，有的女性存在痛经的现象，严重的影响到正常的生活，那么在日常生活中应该如何预防月经不调呢？

　　1.在月经来潮之前不要过度的劳累，注意多休息，不要着凉，由于着凉会导致小腹疼痛，引起痛经的发生

　　2.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　4.保持良好的心态，如果在月经期的时候由于心情不好，压力过大，一定要注意调理好自己的心情，心情是影响月经不调最关键的原因。

　　5.多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　以上就是医生为大家介绍的常见的月经不调的护理要点，相信大家对此有一定了解了。女性朋友一定要注重月经不调的护理，以免引起更加严重的伤害，对自己的身体健康十分不利。