月经不调和饮食有关吗

　　月经不调在女性朋友中非常常见，不管是未婚女性还是已婚的女性，都有可能会出现月经不调，月经不调不仅会影响女性的健康，而且还可影响到女性的生育，因此，大家要引起重视，要及时进行调理。那么，月经不调该如何调理呢?下面我们就来看看具体的调理方法。

　　第一，可以通过改变生活环境来进行调节，不好的生活环境，可能会影响到人们的心情，甚至影响家庭关系，如果环境特别恶劣，还会给人们带来疾病，因此，适当的改变生活环境，比如搞好家庭卫生，以及重新设置以下家居摆设，也是对条例月经不调有帮助的。

　　第二，饮食的调理也非常重要。除了药物可以治病之外，恰当的饮食，对治疗疾病有很大的帮助，要想调理月经不调，就要从饮食的软硬度、冷热程度、饮食的数量，以及食物的选择上下功夫，不同原因引起的月经不调，饮食调理的方法不同，有的人是脾虚胃弱型的体质，这样的人就需要避免吃生冷坚硬的食物，此外，还有一些辛辣刺激性大的食物，也应当避免，特别是辣椒、大蒜等，饮食在调理月经不调方面起着不可忽视的作用，特别是在月经期阶段，大家一定要注意合理的膳食。

　　第三，心情要轻松愉快。如果女性总是心情不好，也会影响到月经的，还包括恐惧、紧张、害怕等，也会影响到月经的来潮，总之，调理月经不调，需要保持好的心态。

　　第四，适当的运动，但是不能过度，运动可以促进健康，但是如果过度的劳累，影响到了休息和睡眠，也会导致身体抵抗能力下降，滋生疾病的，因此，月经不调的女性应该注意把握好度。