女人月经不调如何调养

　　女性月经不调怎么调理，运动可以帮助你。对于女性朋友来说，运动可是益处多多，运动有利于血液循环，有助于神经系统的平衡，可以帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松。另外，走访医生后得知：身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，正确的经期运动，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　月经不调的保养：

　　1、在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。

　　2、注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　　3、参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

　　4、生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

　　如在月经周期期，由于体内雌激素与孕激素水平的忽然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏头晕疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

　　进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习工作效率也进入良好状态。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情效率等处于高涨时期。然而到月经周期前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经周期期。

　　因此，医生建议：月经推迟的女性不要擅自用药，要经医生的检查，在医生的指导下用药。以上便是“女性月经不调要怎么调理比较好”的相关介绍，如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，可以通过点击下面图标进入医生免费在线咨询，祝您健康！