月经不调在饮食上怎么辅助

发布时间：2013-05-01 14:13 已有178人浏览

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　　月经不调已经成为了女性下午茶桌上的话题，每个女性都会被月经不调所困扰。出口了在平时生活中的一些不规律会造成月经不调的发生，饮食也是很关键的一个因素。那么，月经不调怎样饮食调理？这是很多女性想知道的事情。下面听听医生的介绍。

　　月经不调怎样饮食调理？

　　一、以下几点是医生为我们介绍的，希望能够给女性朋友带来帮助。

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。这样可以避免月经不调的发生。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，大豆可以缓解更年期症状，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养。月经紊乱饮食上该怎么调理？

　　月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。月经紊乱饮食上该怎么调理？

　　二、禁忌食物

　　（1）、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　（2）、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　（3）、饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　温馨提示：女性朋友患有月经不调，除了在饮食上加强护理外，发现身体有什么不适还需及时的到医院进行检查或治疗，祝您早日康复！